Táplálkozzunk egészségesen!

Kategória:
Egészség, Egészség cikkek

Ez a 10 egyszerű élelmiszer képes megvédeni téged a legsúlyosabb betegségektől is!

Tisztában kell lennünk vele, hogy nem akkor vagyunk egészségesek, amikor a gyógyszerektől meggyógyulunk, hanem akkor amikor odafigyelünk az étkezésünkre és olyan dolgokat eszünk, amik feltöltik a szervezetünket. Az egészség a táplálkozással kezdődik.

Mit is kell ennünk ahhoz, hogy egészségesek legyünk? Mindent, amire a szervezetünknek szüksége van. Most 10 olyan élelmiszert mutatunk be, amelyet gyakran kellene fogyasztani azért, hogy megőrizzük az egészségünket.

Remek hatásai vannak:

1. Petrezselyem – ez egy rákmegelőző élelmiszer, a petefészek betegségek elkerülésében is segít. Minden ételre szórj bőségesen friss petrezselymet és zöldség – gyümölcslevekbe is tehetsz egy maréknyi petrezselymet.

2. Búzafű – vértisztító hatású, az egyik legjobb antioxidáns forrás. Ezt az élelmiszert bármilyen formában fogyaszthatjuk.

3. Citromlé – feltölti a szervezetet, erősíti az immunrendszert. Fogyassz rendszeresen citromlevet, vízbe facsarva, vagy limonádéként, amibe tégy mézet.

4. Hagyma – rákmegelőző hatású, érdemes gyakran enni belőle.

5. Lenmag – fehérjékben gazdag, fokozza a vérkeringést.

6. Gránátalma – C és D vitaminokban gazdag. Ezért a hűvös időszakban érdemes gyakran fogyasztani.

7. Zöld tea – csökkenti a koleszterinszintet és antioxidánsokban is gazdag. Idd gyakran.

8. Vörös káposzta – rákmegelőző hatású. A káposztafélék és a brokkoli is hasonló hatású.

9. Tökmag – jó hatással van a vérkeringésre, megfiatalítja a bőrt és a hajat.

10. Cékla – az érrendszert és a csontokat is erősíti, segít megelőzni a légúti megbetegedéseket.

Tetszett a cikk?